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辣木的4種功效及副作用 (5點使用禁忌要小心)

辣木的4種功效及副作用 (5點使用禁忌要小心)

使用禁忌五要點,要小心Moringa 辣木的4種功效及副作用
“使用禁忌五要點,要小心”
  辣木是辣木科的唯一屬,主要分佈在熱帶和亞熱帶地區,它是一種生長迅速的常綠或落葉小樹,能長到10到12米高,這種植物含有豐富的維生素A、維生素C和礦物質(鐵、鉀、鈣、銅、鋅、鎂、錳)及蛋白質、奎寧、皂苷、黃酮類、單寧、固醇、糖苷、油脂等不同類型的活性植物成分。

辣木約有13種品種,其中又以Moringa oleifera Lam品種為常見研究標的,又被發現具有抗哮喘、抗糖尿病、保肝、抗癌、抗炎、抗微生物、抗氧化、抗潰瘍、抗過敏、傷口癒合、鎮痛、解熱等藥理作用...

  辣木約有13種品種,其中又以Moringa oleifera Lam品種為常見研究標的,又被發現具有抗哮喘、抗糖尿病、保肝、抗癌、抗炎、抗微生物、抗氧化、抗潰瘍、抗過敏、傷口癒合、鎮痛、解熱等藥理作用...

辣木的實證功效有哪些?辣木能改善2型糖尿病

  早期的研究結果似乎表明,辣木葉子可能有助於心臟健康和癌症保護,以及身體耐力和性能力增強。人類研究還表明,辣木葉可能有助於糖尿病管理。在一項研究中,脱水辣木葉片在三個月內將2型糖尿病成人的血糖水平降低了近30%。
  一則前瞻性隨機安慰劑對照研究(為期4周,對象為32位此前未接過治療的2型糖尿病患者)指出,口服辣木膠囊未能改善空腹血糖(fasting plasma glucose)及糖化血紅蛋白(HbA1C)。
*結論:截至目前,未有明確證據能證明辣木能改善血糖控制,有待確認。


辣木有護肝效果

  肝臟是維持機體內環境穩定的重要器官。負責多種代謝功能和生理過程,如膽汁的產生、能量的產生、維生素的儲存以及碳水化合物、蛋白質、脂類代謝。
因此,肝臟特別容易受到毒性損傷,而肝臟損害的例子包括脂肪肝、非酒精性脂肪變性、甲型、乙型或丙型肝炎、肝硬化和肝細胞癌。
  一則動物研究指出,辣木萃取物質(花或葉部位)有助於降低藥物注射引發的肝損傷。

*結論:動物研究發現,辣木可能具有護肝效果,但須人類研究進一步佐證。


辣木改善代謝症候群

  代謝症候群(metabolic syndrome)是一種無症狀的病理生理狀態,以肥胖、胰島素抵抗、高血壓、血糖和血脂異常為特徵。相關危險因子包括:腹部周圍的大量脂肪(內臟肥胖)和周圍組織細胞對胰島素的抵抗。
  由於久坐不動和攝入過多熱量,代謝綜合症在世界範圍內成為常見的健康問題,國際糖尿病聯合會(IDF)估計全球人口有25%患有代謝綜合征。
  一則動物研究指出,口服辣木葉粉能顯著改善葡萄糖耐受性(Glucose Tolerance)甘油三酯(Triglycer ides)水平和腹圍。

*結論:動物研究發現,辣木葉對於改善代謝症候群的效果未知,但需要人類研究進一步確認。


辣木有助提升抗氧化效果

  氧是生命不可缺少的元素,當細胞利用氧氣產生能量時,自由基(Free radical)是主要副產物,這些副產物是細胞氧化還原過程中產生的活性氧(reactive oxygen species)和活性氮(reactive nitrogen species),對細胞反應和免疫功能產生有益影響。
  但在高濃度下,它們產生氧化壓力,這是一個有害的過程,可以破壞所有的細胞結構,在慢性和退行性疾病如癌症、關節炎、衰老、自身免疫性疾病、心血管和神經退行性疾病的發展中起著重要作用。
  一則研究(對象為20位健康成年人)指出,辣木葉提取物有助於改善血漿鐵還原能力(FRAP)、總抗氧化能力(TEAC),並降低丙二醛(MDA)指標。

*結論:口服辣木葉提取物有助於提升人體抗氧化能力。

Moringa辣木有副作用嗎?

Moringa辣木有副作用嗎?
適量攝取辣木的葉子、果實作為食物食用是安全的。而根部及種子則可能含有有毒物質,最好避免食用。


安全注意事項(5點使用禁忌)

1.孕婦勿用(因動物研究中發現可能導致流產,為求安全應避免服用)。
2.哺乳期女性勿用(雖然在人體研究中發現有増加乳汁分泌效果,但對幼兒的安全性未知,因此應避免使用)。
3.肝腎功能不佳者勿用(因安全性未知)。
4.可能具有降血糖效果,因此糖尿病患或服用相關降血糖藥物者請謹慎使用。
5.勿與細胞色素P450酵素作用的藥物併用,影響藥物效力,而造成副作用增加。



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